A nők többségének van narancsbőre és sajnos én is ebbe a csoportba tartozom. A barátnőm azt mondja, hogy a sima bőr unalmas és ő szereti a narancsbőrét. Hát… Én jobban szeretném, ha sima bőröm lenne. Ha egyetértesz velem hadd biztosítsalak arról, hogy van néhány elég okos és hatásos technika a narancsbőr kezelésére. Persze ne hagyd magad elcsábítani a csodás étrend-kiegészítőkkel, mert nincs olyan csodapirula vagy tea, ami megoldja ezt a problémát. Meg kell dolgoznod az eredményekért és használnod kell néhány szépségápolási terméket, amely segíthet a sima bőr elérésében (bizonyos esetekben a szépségszalonokban kínált professzionális kezelésekhez is fordulhatsz). De nagyon fontos a kitartás, kitartás és kitartás. Készen állsz? Nagyszerű! Így biztosan megnyered ezt a csatát! Íme, az én biztos módszereim a narancsbőr visszaszorítására.
Narancsbőr: Az elhízás az egyetlen ok?
Valóban… annak idején ez egy népszerű meggyőződés volt, amiben sokan hittek, de ez egy mítosz. A legújabb tanulmányok bebizonyították, hogy a zsírszövetnek (testzsír) semmi köze a narancsbőrhöz. Például lehet, hogy 55 kilós vagy és kis százalékban van testzsírod, de mégis van narancsbőröd. Ma már tudjuk, hogy a narancsbőrnek más okai is vannak, amelyek között még a lakóhely is szerepel – a városi környezetszennyezés és a narancsbőr mondhatni a legjobb barátok. Továbbá az elfogyasztott ételek, az elfogyasztott folyadékok, a dohányzás is meghatározzák, hogy a bőrödre hatással van-e a narancsbőr vagy sem. Összefoglalva, a narancsbőrt számos tényező okozhatja.
Mi is a narancsbőr?
A narancsbőr a zsírszövet, a víz és az anyagcsere-hulladékok egyenetlen eloszlása. Az összes dudor és rücskösség a rossz étkezési szokások, a mozgásszegény életmód és sajnos a genetikai hajlam következménye. Természetesen a narancsbőrnek több szintje van – kezdve az igazán apró csomóktól, amit én a “narancsbőr könnyű változatának” neveznék, egészen a hatalmas csomókig, ami a narancsbőr “nehéz szintje”.
Ha úgy gondolod, hogy a narancsbőröd második vagy harmadik szintű, javaslom, hogy keress fel egy orvost. Amikor a narancsbőr fejlett formájával van dolgod, speciális gyógyszereket kell szedni, hogy elősegítsék a küzdelmet ezzel a szépséghibával. Ami érdekes, hogy a karcsú nők gyakran az ödémás narancsbőr áldozatai, míg a molettebbeket többnyire a lágy narancsbőr érinti.
Az előbbi akkor alakul ki, ha víz- és nyiroklerakódások vannak akár a bőrsejtekben, akár a hártyán belüli térben is. Ez elég rossz, mert érinti a combokat, a hasat és még a vállakat is. Az ödémás narancsbőr a rossz vérkeringés utóhatása. Én is ezzel a narancsbőrrel küszködök.
A NARANCSBŐR ELLEN A LEGJOBB MÓDSZER A TESTMOZGÁS
Igen, ez igaz. Azt hiszem, ez soha nem fog változni. Amióta az eszemet tudom, a narancsbőr esküdt ellensége a testedzés volt és lesz mindig is. A fizikai aktivitás a narancsbőr eltüntetésének mestere. Enélkül nem fogsz sikert elérni, egyetlen krém sem lesz hatékony – hidd el. Ezért mondtam korábban, hogy a narancsbőr visszaszorítása kemény munka, mert kitartónak kell maradnod és nem szabad feladnod az edzést. Tulajdonképpen remélem, hogy sokan motiváltak lesztek egy kis edzésre, mert a sport nem csak abban segít, hogy megszabaduljatok a narancsbőrtől, hanem abban is, hogy jobban érezzétek magatokat a saját testetekben. Ez a mentális állapotodra is pozitívan hat, nem igaz?
Van olyan sportág, ami gyorsabban hat a narancsőrre? Igen, az úszás, aminek sajnos nem vagyok nagy rajongója. A másik lehetőség az erőnléti edzés. A súlyemelés kevesebb kalóriát éget el, mint az aerobik, mégis növeli az anyagcserét.
A NARANCSBŐR UTÁLJA A VIZET!
Nemcsak az úszás teszi tönkre a narancsbőrt. A hatalmas mennyiségű friss víz fogyasztása is hozzájárul a bőröd megjelenésének javításához. Miért kulcsfontosságú?
A vízhiány arra ösztönzi a szervezetet, hogy a kelleténél jobban felhalmozódjon. Már 2%-os dehidratáltság is általános rossz közérzetet, fejfájást, koncentrációs problémákat stb. okoz. És nyilván ezt a csúnya narancsbőrt! Ezért próbálj meg naponta legalább 2 liter vizet inni, hogy a bőröd feszes és rugalmas maradjon. Ne feledjük, sem a tea, sem a kávé nem számít, de a gyógytea rendben van, különösen a narancsbőr csökkentésére elismert gyógynövények (pl. csalán). Próbáld ki a zöld teát is.
NARANCSBŐR: MIT EGYÉL?
Nos, azt hiszem, egyszerűbb lenne, ha elmondanám, mit kell kerülnöd: a túl sok csokoládét, sót, gyorséttermi ételeket, sült ételeket és erősen feldolgozott ételeket (pl. chips és instant levesek).
Ha narancsbőr elleni menüt szeretnél összeállítani, fordulj a zöldségek felé:
- cékla – E-vitamint, káliumot és likopint tartalmaz, amely felelős a véráramlás serkentéséért. Ezenkívül a cékla sok vitamint, kollagént és más csodákat tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és kisöprik a méreganyagokat!
- brokkoli – lipoinsavat tartalmaz, amely megakadályozza a kollagén megkeményedését.
A gyümölcsök közül pedig a banán a legjobb választás, ha pedig fűszerekre vágysz, vegyél néhány csomag kurkumát.
MASSZÁZS ÉS TESTRADÍROK A NARANCSBŐR ELLEN
Erősebb lesz a hatás, ha sikerül kívülről és belülről is javítanod a tested vérellátását. Ezért használj szívókupakokat, nyirokdrenázst és különböző testradírokat – ezek rendkívül hatékony módszerek a narancsbőr ellen.
Mielőtt azonban tapadókoronggal masszíroznád a testedet, keress fel egy orvost. Lehet, hogy az erek állapota túl rossz ahhoz, hogy ezt a masszázst biztonságosan elvégezd otthon.
Oké, most néhány szót a narancsbőr elleni testradírokról. Általában hatékonyak, különösen, ha természetes olajokat használsz. A legjobb házi készítésű testradír a használt kávézacc és természetes olaj (pl. argánolaj vagy édesmandulaolaj – én a Nanoil olajok használatát ajánlom) kombinációja. Ez egy igazi narancsbőr elleni bomba!
A túlzásba vitt testradírozás nem jó ötlet. Ne csináld ezt minden egyes nap, hanem csak hetente egyszer-kétszer. A többi napon használhatsz egy hagyományos hámlasztókesztyűt vagy szivacsot.
Sok sikert a narancsbőr elleni küzdelemhez!